séances en groupe

Séances de groupe par zoom tous les samedis matin à 9h30 

Les séances de groupe sont basées sur la relaxation et le bien-être. Elles permettent de vous familiariser avec les techniques de Sophrologie. Elles s’adressent à tous, et quels que soient vos besoins personnels, vous y trouverez le bien-être nécessaire à votre épanouissement.

L’essentiel des séances a pour objet : le calme, le bien-être, l’apaisement et le lâcher-prise, avec des orientations autour de la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, la confiance en soi, la prise de recul, la concentration…

Ces séances restent généralistes.

Le déroulement d'une séance de groupe :

- relaxation dynamique (mouvements physiques doux)

- exercices de respiration

- relâchement corporel

- exercices de visualisation positive

- échanges sur les ressentis de la séance (pour les personnes qui le souhaitent) 

Pour vous inscrire, merci de me contacter au 06 81 73 98 91 ou par mail : maxdutour@gmail.com